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              秋季易發胖,避開這些陷阱才能只吃不長肉!

              2017-12-05 15:05:04 admin 78

              生理原因


              其實秋天就算正常飲食,飯量不變,身體依然會在不知不覺間偷偷胖三斤,這是正常的生理現象,隨著秋季到來,身體內的脂肪也感受到了涼涼秋意,于是開始慢慢地聚集在一起,為過冬做準備,這時候人體便開始逐漸變胖。

              胃口變好

              夏天的時候因為天氣悶熱,人們普遍食欲不振,可是到了秋天就不一樣了,沒有酷暑的煎熬,人們的食欲增強,飲食也會不知不覺地過量,從而導致熱量的攝入大大增加。

              運動減少

              春困秋乏,很多人寧愿在家里打瞌睡也不愿意出門去運動,深秋的時候天氣更冷,更不愿意出門運動,這樣運動量逐漸減少,整天宅在家,吃得多、熱量消耗少,長此以往能量攝入大于能量消耗,一不小心就長胖了。

              就算秋天的時候衣服越穿越厚,肉肉被擋住了,也不能松懈減肥的心,長出來的肉都是要還的,吃的時候有多開心減的時候就有多傷心,所以說,瘦的人防胖,胖的人減肥,秋天才是減肥的好時機!另外,秋天減肥還有一些額外的好處!


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              秋季減肥好處多


              有效改善秋乏

              由夏入秋溫差變化大,機體也慢慢進入一個休整階段,換句話說,在整個夏季過度勞累的機體開始松懈下來偷偷懶兒,于是大腦就一直感覺昏昏欲睡很困倦,但是減肥時,適當的運動能夠保證大腦皮層細胞的活躍,從而有效改善精神不振,睡不醒等秋乏狀態,保持精神的飽滿。


              改善肺腑功能

              由于氣溫溫差大,秋天很容易造成內分泌失調,特別是對于身體胖且患有慢性疾病的人而言,秋天減肥能更好的調節身體各項技能,尤其是能改善身體內臟脂肪的分解代謝,有效改善肺腑功能,身體各項免疫力也能得到增強,這樣冬天天氣冷也不容易感冒啦!


              防止身體繼續長胖

              如果秋季不減肥,到冬天身體只會越長越胖,因為冬天的時候熱量儲存會更多,熱量攝入也會更多,因此,從一開始就將脂肪扼殺在搖籃里,遏制體內更多脂肪的形成,從源頭控制住肥胖,到冬天的時候就不至于越來越胖,對于脂肪高的人而言,秋天減肥是最好的,因為夏天比較熱,冬天又太冷,這些都會影響減肥情緒。


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              不想在秋天胖成球

              就趕快加加油繼續減肥吧!



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